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SUMMARY:Entrenamiento · Estilo de vida y neurotransmisores
DESCRIPTION:\nUn programa online creado por Elma Roura para ayudarte a comprender cómo tus hábitos diarios influyen directamente en tu sistema nervioso, tus hormonas, tu energía, tu descanso y tu bienestar general.\n\n\n\nA través de este entrenamiento, aprenderás a incorporar pequeños cambios en tu rutina para mejorar tu estilo de vida de forma sencilla, progresiva y sostenible. El objetivo es que puedas salir del modo automático o de supervivencia, recuperar calma, claridad mental y energía, y empezar a cuidar tu salud desde acciones concretas del día a día.\n\n\n\nEl programa comienza con una primera mentoría en directo con Elma, donde se explican las bases del entrenamiento y se ofrece una guía inicial para entender el impacto de los hábitos en el cuerpo, la mente y el sistema nervioso.\n\n\n\nDespués, durante diez días, vivirás un entrenamiento guiado en vivo a través de Telegram, acompañado por Elma, para ir incorporando hábitos clave relacionados con el sueño, la energía, la regulación del sistema nervioso, los ritmos circadianos, la exposición a la luz, el descanso, la alimentación, el movimiento y la conexión cuerpo-mente.\n\n\n\nDurante el programa se trabajan herramientas prácticas para mejorar la calidad del sueño, equilibrar la energía, reducir el estrés, cuidar los ritmos naturales del cuerpo y entender cómo pequeñas decisiones cotidianas pueden tener un gran impacto en tu salud física, mental y emocional.\n\n\n\nEste entrenamiento está pensado para personas que quieren mejorar su bienestar desde la raíz, con tips sencillos y aplicables, acompañamiento cercano y una metodología enfocada en integrar nuevos hábitos de forma realista.\n\n\n\n🗓 Mentoría inicial: 14 de enero 2027 (19:00–21:30 h)🗓 Entrenamiento: del 16 al 24 de enero 2027\n\n\n\n\n
URL:https://elmaroura.com/eventos/entrenamiento-%c2%b7-estilo-de-vida-y-neurotransmisores/
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